#subway早餐配CityCafe
蛋白質足夠的一餐，平均熱量450大卡以下👍
以subway的四款早餐來說，建議選擇的優先順序為：厚切牛起司蛋➡️起司蛋➡️火腿起司蛋➡️培根起司蛋
還是建議以天然的食物/肉品為選擇
女生一天的卡路里配置
早餐：300-500大卡
午餐：500-700大卡
晚餐：300-400大卡
想做體重管理建議整天配置約1200-1400大卡，維持體重則是建議1800大卡以內（細節還是因人而異）
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